Loading...

Dans i 15 minutter og mærk forskellen! 

Strike a Pause er en live online strække- og dansepause med fokus på at bevæge kontormusklerne, klare hjernen og løfte humøret. Vi holder det supersimpelt så alle, uanset forudsætninger, kan være med. 

I får 15 minutters online træning hver dag i frokostpausen. Vi leverer træningen live, og I kan logge på både fra hjemmekontoret eller arbejdspladsen med mulighed for at se hinanden på skærmen.

Læs artikel om vores iværksætterhistorie her

Priser

Strike a pause er let tilgængeligt som abonnement for både privatpersoner og hele virksomheden.

For private er prisen 89 kr om måneden. Der er frokostdans på alle hverdage. Abonnementet kan opsiges når som helst og betyder at I ikke skal tænke over at melde til og fra. I danser bare med på alle de dage, der passer ind i arbejdsdagen.

Til virksomheder eller grupper har vi en anden prisstruktur, som selvfølgelig bliver billigere jo flere I tilmelder jer. Kontakt os for at høre hvad vi kan tilbyde jer på info@Strike-a-pause.dk

Strike a Pause på besøg hos ComfySocks i Herning

Kontakt os 

Info@strikeapause.dk

Telefon : 42322027 (Mette) / 30565058 (Rikke)

Facebook 

Vi har gjort det så nemt for jer, som det kan være. Et kvarters dans hver dag, uden omklædning, uden transporttid og alt det andet, der kan spænde ben for projekt Mere-Dans-I-Mit-Liv. I kan være med uanset hvor I befinder jer, bare I har internet. Og I kan stadig nå både arbejde og alle gøremålene efter fyraften.

Hvem danser med?

Dette er frokostfesten, der giver dig og dine kolleger et her-og-nu energiboost i helt samme stil som kaffe, brunsviger eller at klaske sig desperat på kinderne ville have gjort. Det er bare sundere og sjovere.

Vi har besøgt to danseglade medarbejdere i Dansk Standard. SE en video fra besøget (åbner video i youtube)

Hvor og hvornår?

I kan danse med både fra hjemmearbejdspladsen, i produktionshallen, på kontoret, fra rastepladsen. Alene eller sammen. Vigtigst af alt er, at I kan ikke gøre det forkert! Jeres arbejdsplads – jeres dansegulv!

Vi åbner det virtuelle dansegulv kl 11.55 og sætter musikken igang kl 12.00 - 12.15 sharp. Vi bruger Zoom og I får adgang via informationerne i jeres kvitteringsmail ved tilmelding. Har I ikke adgang til Zoom via arbejdscomputeren, er det muligt at deltage fra mobilen. NB! Vi skifter regelmæssigt password, så hold øje med inboxen for seneste opdatering.

Frokostfest på kontoret. Strike a Pause

Hvad sker der i kroppen, når du danser? 

Den menneskelige anatomi er skabt til fysisk aktivitet og derfor belønner kroppen dig med godt humør og ny energi, når du rejser dig fra din kontorstol for at danse. Musikken vækker stemninger og følelser, som foregår i andre dele af hjernen end du typisk bruger foran computeren. Og når du stimulerer dine sanser, så er det faktisk ikke muligt SAMTIDIGT at spekulere på deadlines og arbejde - hvilket betyder at din pause, virkelig også bliver en PAUSE!

Kombineret med en god frokost, har du derefter de allerbedste forudsætninger for at vende tilbage til dit arbejde med fornyet energi, skarp hjerne og friske øjne på dine opgaver.

En pause midt på dagen er en gave til virksomheden:

  • Løsner spændinger i kontormusklerne (særligt hoved, nakke, lænd)
  • Motion og pulsen op
  • Energi til hjernen
  • Ud af hovedet og ned i kroppen
  • Stressreduktion
  • Øget velvære
  • Kollegialt sammenhold
  • Glade medarbejder
  • Øget koncentration efter frokost
  • Øget præstation
  • Arbejdsglæde
  • Fed musik og skønne rytmer
  • Trivsel

Dans sammen

Kroppen er egentlig ligeglad, om den går til højre eller venstre. Den får det godt, når den bevæger sig. Hos Strike-a-pause handler det derfor ikke om, hvordan det ser ud, når I bevæger jer. Det skal bare føles godt og sjovt.  Hos Strike a Pause lægger vi vægt på at lette præstationskravet i de 15 minutter vi møder jer. Dette er et frivarter og der er ikke noget I skal knokle med i vores danseunivers. Vi guider jer trygt igennem med bevægelser der er så enkle, at alle kan være med. Derfor kan I også roligt byde hinanden op til dans. Hvem vil ikke gerne gå på arbejde, hvor der står FEST på arbejdsskemaet hver dag?

Et godt grin, uhøjtidelig stemning, musik I kan synge med på, en highfive på det fede funky beat...  vi kender alle vejene til at skabe en god stemning i gruppen, uanset om I har fyldt mødelokalet op, blot er to sammen ...eller om I er sammen på skærmen. Et lille skud arbejdsglæde og fællesskabsfølelse hver dag transformerer samarbejdet.

KOM OP AF KONTORSTOLEN

Det er så nemt at melde sig til og I kan være igang med det samme. Husk at tjekke spamfilteret, hvis ikke jeres adgangskode lander i indbakken. 

 Vi laver individuelle aftaler med alle vores virksomhedskunder. Kontakt os på info@strike-a-pause.dk i dag.

Holdet bag

Strike a Pause er et online arbejdsfællesskab, bestående af 4 kvinder, der fandt sammen under coronakrisens kreative benspænd. Vores mission er at få Danmarks arbejdspladser op af kontorstolene.

 Team Strike a Pause

 

 

 

 

 

Det siger kunderne
"Det er utroligt hvad 15 minutters groovy dans kan gøre. Arbejdsdagens højdepunkt er at strække og bevæge den krøllede kontorkrop til musik og ryste stress og bekymringer af mig. Bagefter sidder smilet klistret på og jeg har mere energi og overskud til opgaverne. Simpelthen dagens mest effektive pause, hvor jeg kommer i kontakt med kroppen, får pulsen op, ilt til hjernen og et positivt perspektiv. Groove on!"
Astrid Honoré, Etnolog og Familiekonsulent, Københavns kommune og Forældrekurs.dk

***

"Jeg har danset med siden Strike a pause startede, og jeg slipper det ALDRIG  igen!

Det giver mig så megen glad energi at danse 15 min. hver dag og lige få rystet alle Excelark og dårlige arbejdsstillinger af mig.

Strike a pause dansedamerne spreder så god energi med deres dejlige – og forskellige måder - at sætte dansen i gang på, og med gode musikvalg som man tit går og synger med på resten af dagen.

Jeg giver strike- a- pause mine varmeste anbefalinger - superlativerne står i kø"

Anne Kleberg

Pædagogisk konsulent

ULF i Aarhus og Børnekulturhuset